産後ﾀﾞｲｴｯﾄ

産後ﾀﾞｲｴｯﾄは､文字通り産後太りの体を元の体型に戻すことですよね｡
できれば妊娠前の体型よりもｽﾘﾑに･･･（笑）

産後のﾀﾞｲｴｯﾄは自然治癒力も働くのでﾀﾞｲｴｯﾄするには最適です｡
産後はﾀﾞｲｴｯﾄのﾁｬﾝｽといえるでしょう｡

産後ﾀﾞｲｴｯﾄとは､妊娠･出産で産後に太ってしまった身体を､食事･栄養･体操などの方法で妊娠前のｽﾀｲﾙに戻すﾀﾞｲｴｯﾄ方法です｡
一般的な産後のﾀﾞｲｴｯﾄは産後6ヶ月が勝負と言われています｡

妊娠中は女性ﾎﾙﾓﾝが活発になり､赤ちゃんに栄養を与えようとして､食欲が旺盛になり､脂肪が蓄積されやすくなりますね｡
それから妊娠中は運動ができないので､どうしても消費ｶﾛﾘｰが少なくなり､筋肉も減ってきて､太っていくのです｡
また､骨盤が大きく開いたり､筋肉が伸長したりしてしまいます｡

妊娠中の体重増加の目安は８ｷﾛ程度が理想ですが､痩せていた人は１０ｷﾛ以内太っていた人は５ｷﾛ以内が目安となっていますね｡

妊娠中に太った脂肪は､通常の脂肪とは違い､水分が多いさらさらな状態の脂肪なのでこの時を逃さずに､産後ﾀﾞｲｴｯﾄを成功させると､そのあとのｽﾀｲﾙを維持しやすくなります｡

さぁ産後6ヶ月頑張って産後ﾀﾞｲｴｯﾄを成功させましょうね！