産後ダイエット
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できれば妊娠前の体型よりもスリムに・・・（笑）
産後のダイエットは自然治癒力も働くのでダイエットするには最適です。
産後はダイエットのチャンスといえるでしょう。
産後ダイエットとは、妊娠・出産で産後に太ってしまった身体を、食事・栄養・体操などの方法で妊娠前のスタイルに戻すダイエット方法です。
一般的な産後のダイエットは産後6ヶ月が勝負と言われています。
妊娠中は女性ホルモンが活発になり、赤ちゃんに栄養を与えようとして、食欲が旺盛になり、脂肪が蓄積されやすくなりますね。
それから妊娠中は運動ができないので、どうしても消費カロリーが少なくなり、筋肉も減ってきて、太っていくのです。
また、骨盤が大きく開いたり、筋肉が伸長したりしてしまいます。
妊娠中の体重増加の目安は８キロ程度が理想ですが、痩せていた人は１０キロ以内太っていた人は５キロ以内が目安となっていますね。
妊娠中に太った脂肪は、通常の脂肪とは違い、水分が多いさらさらな状態の脂肪なのでこの時を逃さずに、産後ダイエットを成功させると、そのあとのスタイルを維持しやすくなります。
さぁ産後6ヶ月頑張って産後ダイエットを成功させましょうね！
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