産後ダイエット

竹内結子さんは、産後ダイエットを成功させた女優として、そのダイエット方法が注目されています。

確かに以前に増してきれいになったというか、その美しさに見とれてしまいます。

みんなが知りたいその産後ダイエットの方法は、インスパイリングエクササイズというものなんです。

インスパイリング・エクササイズは、スタジオインスパイリングを主宰しているMicaco(ミカコ)さんが考案したものです。
Micaco(ミカコ)さんは竹内結子のプライベートトレーナーなんです。その指導のもと、竹内結子さんは産後ダイエットを成功させたのです。


インスパイリング・エクササイズは体の中から刺激を与えて、やせやすい体質に変える方法です。
骨盤を正常な状態に改善するエクササイズも含まれるので、Ｏ脚・Ｘ脚が治り小尻になります。このエクササイズを始めてジーンズのサイズが1〜2サイズダウンした人もたくさんいます。ちなみに竹内結子さんは、ウエストが約８センチもサイズダウンしたようです。

さらに、婦人科系の悩みや、女性特有の冷えやむくみも改善されるので、体調も良くなるのです。

産後ダイエットのみでなく、妊娠前で妊娠中でもできるダイエット方法です。
あなたも竹内結子さんのように産後ダイエットを成功させましょう！
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産後ダイエットは、文字通り産後太りの体を元の体型に戻すことですよね。
できれば妊娠前の体型よりもスリムに・・・（笑）

産後のダイエットは自然治癒力も働くのでダイエットするには最適です。
産後はダイエットのチャンスといえるでしょう。

産後ダイエットとは、妊娠・出産で産後に太ってしまった身体を、食事・栄養・体操などの方法で妊娠前のスタイルに戻すダイエット方法です。
一般的な産後のダイエットは産後6ヶ月が勝負と言われています。

妊娠中は女性ホルモンが活発になり、赤ちゃんに栄養を与えようとして、食欲が旺盛になり、脂肪が蓄積されやすくなりますね。
それから妊娠中は運動ができないので、どうしても消費カロリーが少なくなり、筋肉も減ってきて、太っていくのです。
また、骨盤が大きく開いたり、筋肉が伸長したりしてしまいます。

妊娠中の体重増加の目安は８キロ程度が理想ですが、痩せていた人は１０キロ以内太っていた人は５キロ以内が目安となっていますね。

妊娠中に太った脂肪は、通常の脂肪とは違い、水分が多いさらさらな状態の脂肪なのでこの時を逃さずに、産後ダイエットを成功させると、そのあとのスタイルを維持しやすくなります。

さぁ産後6ヶ月頑張って産後ダイエットを成功させましょうね！

産後ダイエットと骨盤を矯正していくことは大きな関係があります。

産後の骨盤矯正はなぜ必要なのでしょうか？

女性は出産時、赤ちゃんが産道を通りやすくするため骨盤が広がります。
骨盤が広がると下半身の血行や代謝が悪くなるため、
下半身のむくみや冷えの原因になってしまうのです。これでは産後太りは解消されません。

また、骨盤が開いたまま放っておくと、
年齢とともに下半身の静脈を圧迫し続けるので、静脈瘤ができてしまうこともあります。
このように、骨盤を矯正していくことで産後のダイエットがスムーズにいくのです。

産後ダイエットには、産後3ヶ月頃からの早めの骨盤矯正が効果的です。
骨盤矯正の方法としては整体院に通ったり、骨盤矯正用品を使ったり、
骨盤矯正の体操やストレッチを行うなどがあります。

一番確実な方法は、やはり整体院などでの治療ですが、おそらく通院が必要になるかと思いますので、時間がない方はとりあえず、自宅で骨盤矯正用の器具を使ったりストレッチなどを行うといいでしょう。
産後ダイエットの成功の秘訣は骨盤にあり！です。

産後ダイエットの基本は普通のダイエットを同じところが多いです。

ダイエットと聞いて、多くの人が真っ先に思い浮かべるのは“食事制限”ではないでしょうか。

食事制限では、ビタミンやミネラルが不足すると、体の代謝が落ちたり、内臓機能が衰えたりして、せっかく食事制限をしても、逆に「やせにくい体」になってしまいます。

　ダイエットというと、かつては“苦しい食事制限”というイメージがつきまとったものですが、近年では“ダイエット食品”が多く登場し、「食べながらやせる」というスタイルが一般化してきました。

　ダイエット食品とは、原料の配合を工夫したり、特殊な食材を用いることで、通常の食品に比べてカロリーを大幅にカットした加工食品のことです。

　ダイエット食品の中には、単に低カロリーなだけでなく、脂肪や炭水化物の燃焼効率を高めるための成分や、便秘解消・デトックスを目的として食物繊維を配合したものなども製品化されています。

　ダイエット食品は「低カロリー食品」として、肥満の人や糖尿病患者の食餌療法のために作られたものでしたが、現在は、いわば健康食品の一つとして、若い女性たちの間でもブームとなっていますね。

産後ダイエットでもカロリーコントロールをしながら、無理なく痩せていきたいものです。育児にも影響しますしね。